Sauter sans corde - pied alterné en avant

Tenez-vous droit dans un espace dégagé.
Sur place, sautillez en posant en même temps un pied à l'avant et l'autre en arrière.
Effectuez ces petits sauts sur la plante des pieds.
Continuez un certain temps.
Assurez-vous d'atterrir en douceur sans poser les talons et de rebondir à partir de la plante des pieds.
Il n'est pas nécessaire de sauter haut dans cet exercice.