Tenez-vous droit dans un espace dégagé.
Sautillez sur place, d'un pied sur l'autre, sur la plante des pieds.
Imaginez que vous sautez sur place par-dessus une corde.
Il n'est pas grave de laisser un pied léger au sol tandis que l'autre atterrit.
Continuez ce mouvement.
Assurez-vous d'atterrir en douceur sans poser les talons et de rebondir à partir de la plante des pieds.
Il n'est pas nécessaire de sauter haut dans cet exercice.
