Sauter sur place
Tenez-vous droit, les jambes écartées de la largeur des hanches.
Pliez dans les genoux et penchez-vous un peu vers l'avant, en tendant les fesses en arrière.
Poussez fermement sur la plante des pieds pour sauter en l'air.
Atterrissez en souplesse, d'abord sur la plante des pieds puis les talons.
Fléchissez les chevilles et pliez dans les genoux pour reprendre votre élan et resauter.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
