Sautiller sur place
Tiens-toi droit sur un seul pied.
Fléchis le genou, puis tends-le rapidement et sautille le plus haut possible.
Lève les bras pour t'aider à aller plus haut.
Essaie de retomber au même endroit.
Sautille plusieurs fois sur le même pied puis sur l'autre.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
