Sauts avant et arrière
Debout, pieds joints et genoux en légère flexion. Faites un saut avant et atterrissez pieds joints et jambes légèrement fléchies. Rebondissez en arrière pour atterrir sur l'endroit d'où voue êtes parti. Faites l'atterrissage en douceur sur l'avant des pieds .
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
