Sauts sur une jambe - multi-directionnel 2
Debout, poids du corps sur la jambe affectée. Faites un haut bond vers l'avant et atterrissez en douceur sur la même jambe. Reproduisez le mouvement mais en sautant en arrière, puis latéralement de chaque côté. Vous devriez vous réceptionner d'abord sur les coussinets des pieds, suivis du talon pour finir par une flexion du genou.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
