Asseyez-vous bien droit sur un tabouret assez haut pour que vos hanches soient plus hautes que vos genoux. Vos jambes doivent être à largeur des hanches. Reculez vos pieds pour qu'ils soient au même niveau que le dessous de vos genoux. Pliez vos bras pour être sur de ne pas les utiliser pour vous relever. Penchez votre corps vers l'avant et poussez avec vos jambes pour vous redresser. Assurez-vous d'avoir les hanches bien droites une fois que vous êtes debout.
