Se pencher en avant - avec ballon de stabilité
Agenouillez-vous en posant vos coudes sur un ballon de stabilité.
Aplatissez le bas du dos et resserrez les muscles des fesses.
Le dos et le bassin doivent maintenant être alignés.
En gardant les bras sur le ballon, éloignez le un peu de vous en le faisant rouler.
Marquez un temps dans cette position puis ramenez le ballon au point de avant départ.
Équipement requis : Ballon - grand, Tapis, Boulle de stabilité
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
