SNAG : flexion cervicale

Asseyez vous bien droit sur une chaise avec une serviette autour du cou, tenant une extrémité dans chaque main. Regardez en direction de vos genoux, en ramenant votre menton vers votre poitrine tout en tirant simultanément les extrémités de la serviette vers l'avant. Ceci augmentera l'étirement et le mouvement de votre cou. Vous pouvez bouger la serviette vers le haut ou le bas de votre cou pour trouver différents points à étirer.