SNAG : rotation cervicale
Asseyez vous droit sur une chaise avec une serviette roulée placée derrière votre cou. Croisez vos mains pour saisir chaque extrémité de la serviette. Tournez la tête à droite tout en tirant avec la main droite dans la même direction. Tournez doucement la tête d'avant en arrière en tirant avec vos mains en même temps. Votre main gauche ne devrait pas bouger pendant ce mouvement.
Équipement requis : Chaise, Serviette
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
