Squat sur une jambe
Mettez-vous en équilibre sur la jambe affectée. Prenez appui sur un mur si nécessaire. En gardant le talon au sol, fléchissez ce genou en veillant à ce qu'il se déplace dans l'axe des orteils. Retendez la jambe complètement et refaites plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
