Squat + presse au dessus de la tête - avec Kettle Bell

Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à la hauteur des épaules, le poids reposant sur les avant-bras.
Descendez en position accroupie.
Remontez comme un ressort en poussant dans le bassin et les genoux
jusqu'à pousser les kettlebells en hauteur en tendant les bras le long des oreilles, coudes verrouillés.
Gardez la tête droite et regardez droit devant pendant tout le mouvement.