Squat grenouille
Debout, pieds à l'écartement des épaules, descendez en position accroupie, les genoux tournés vers l'extérieur. Mettez les doigts sous les orteils pour garder l'équilibre, et redressez la poitrine. Poussez les coudes dans les cuisses pour repousser les genoux un peu plus loin, ce qui étire l'intérieur des cuisses.
Équipement requis : Sans matériel
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
