Squat jambes écartées avec chaise

Placez la chaise derrière vous et faites et écartez les cuisses. Poussez le bassin en arrière pour essayer de vous assoir sur la chaise. Faites contrepoids en penchant la poitrine en avant et en gardant le dos droit. Soulevez les talons en vous asseyant. Remettez-vous debout en déplaçant les genoux en ligne droite vers l'avant.

Équipement requis : Chaise

Voir toutes les exercises sur Physitrack

Tout le contenu © Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.