Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules et les mains sur les hanches.
Lorsque vous êtes prêt, fléchissez les genoux , poussez le fessier en arrière comme pour aller vous accroupir et sautez de toutes vos forces le plus haut possible.
Veillez à garder les jambes tendues dans le saut et visez à atterrir au même endroit .
Pliez les genoux à l'atterrissage pour absorber l'impact.
Revenez à la position de départ et recommencez.
Effectuez le nombre de sauts indiqués par votre thérapeute.
