Tenez-vous debout à une distance d'environ un pas à l'avant d'un Bosu positionné sur son bord plat . Prenez appui sur la jambe à entraîner, et placez l'autre pied sur le Bosu.
En gardant le buste droit et le regard droit devant vous, fléchissez la jambe d'appui, pour descendre comme pour vous accroupir. Assurez-vous que le genou de la jambe avant se déplace directement sur l'axe des orteils.
Sans relâcher redressez-vous et recommencez plusieurs fois.
