Squat sur une jambe sur plan incliné
Tenez-vous droit sur une marche penchée ou autre plan incliné.
Levez la jambe non-atteinte et accroupissez-vous avec la jambe atteinte. Puis posez la jambe non-atteinte au plan et utilisez-la pour revenir en position initiale en y utilisant la jambe atteinte le moins possible .
Équipement requis : Marche
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
