Stabilisation scapulaire sur ballon - bras en Y
Placez le ballon sous l'abdomen et trouvez une position équilibrée. Rapprochez les omoplates et tirez-les vers le bas en vous servant des muscles du milieu du dos. Amenez les bras devant vous pour former un "Y".
Équipement requis : Ballon - grand, Boulle de stabilité
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