Stabilité - Lancer et attraper une balle , assis sur ballon de stabilité - avec un partenaire
Asseyez-vous sur un ballon de stabilité, face à votre partenaire, tout en tenant un ballon de football entre les deux mains
Posez les pieds fermement sur le sol.
Trouvez votre position assise neutre et maintenez-la.
Lancez la balle à votre partenaire tout en gardant votre équilibre.
Gardez votre équilibre en attrapant le ballon en retour.
Vous pouvez rendre cet exercice plus difficile en changeant la direction du lancer.
Équipement requis : Ballon - grand, Ballon - petit, Boulle de stabilité, Partenaire
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
