Stabilité unilatérale de la hanche - un genou sur Bosu
Tenez-vous debout, un Bosu au sol, le côté plat vers le bas. Agenouillez-vous sur un genou au centre du Bosu, en équilibre avec vos orteils. Essayez d'enlever l'appui de votre autre pied. Maintenez cette position, en contractant les muscles abdominaux et fessiers et en gardant le regard droit devant vous. Ne laissez pas votre corps se pencher vers l'avant.
Équipement requis : Balle BOSU
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
