Supination / pronation active du poignet
Asseyez-vous droit devant une table. Placez votre bras le plus faible sur la table avec votre coude plié. Retournez votre poignet de sorte que votre paume soit tournée vers le haut, puis retournez-le pour placer votre paume sur la table. Tâchez de garder votre coude, votre épaule et votre corps immobiles pendant l'exercice.
Équipement requis : Chaise, Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
