Supination de l'avant-bras contre résistance

Assis, en tenant un élastique dans les deux mains, le bras atteint tendu sur une table. La paume de votre bras affecté doit être tournée vers le bas. Utilisez votre main saine pour maintenir l'autre extrémité de l'élastique en place et tournez la paume de votre main affectée vers le haut, en tirant contre la résistance de l'élastique. Contrôlez le mouvement de votre main, puis revenez à la position de départ. Relâchez et répétez.