Supination du poignet (pâte à modeler thérapeutique)

Asseyez-vous droit à une table.
Prenez un morceau de mastic thérapeutique ou de pâte à modeler et roulez le tout en forme de saucisse.
Tenez-la à une extrémité avec la main la plus forte et à l'autre extrémité entre le pouce et l'index de la main faible.
Avec la main plus faible, tordez le mastic en tournant le poignet comme pour visser.
Essayez de garder l'épaule et le reste du corps immobiles pendant l'exercice.