Asseyez-vous dos à votre assistant dans une position légèrement avachie.
Cette technique permet de soutenir le bas de votre dos.
Votre assistant devra mesurer et couper deux morceaux de ruban kinésiologique d'une longueur qui va de la dernière basse côte jusqu'au sommet du bassin, le long de votre colonne vertébrale.
Arrondissez tous les angles.
Pliez le morceau de ruban à environ 2,5 cm de l'extrémité, puis ôtez le papier de protection le long du pli comme indiqué.
Appliquez cette extrémité sans tension en commençant le long de la colonne vertébrale sous la basse côte.
Ensuite, avec l'étirement souhaité, continuez dans la direction du bassin, parallèlement à la colonne vertébrale, en fixant la bande au fur et à mesure.
Répétez l'opération de l'autre côté.
Lissez la bande pour assurer une bonne adhérence.
