Pour cette technique, vous aurez besoin d'un ruban de fixation de 5 cm et d'un ruban d'oxyde de zinc de 5 cm.
Cette technique procure un soutien au coude pour soulager la douleur causée par le tennis elbow.
Asseyez-vous droit.
Trouvez la proéminence osseuse à l'extérieur du coude.
Effectuez le mouvement qui cause la douleur afin de pouvoir évaluer le bénéfice du bandage plus tard.
Appliquez les 5 cm du ruban de fixation sur l'avant-bras à environ 2,5 cm sous la marque du stylo.
Ensuite, appliquez le ruban d'oxyde de zinc de 5 cm en tension vers l'extérieur.
Cela devrait entraîner une légère pliure de la peau sur l'avant-bras.
Réévaluez le mouvement qui provoque la douleur et faites les ajustements nécessaires.
