Tapotement du talon sur la marche
Debout face à une marche, tenez-vous droit.
Plus la marche est élevée, plus l'exercice est difficile.
Posez un talon sur la marche et ramenez-le; posez l'autre talon sur la marche, et ramenez-le et ainsi de suite, sans perdre l'équilibre.
Équipement requis : Marche
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
