Technique d'expirations forcées par petits coups (le "huff")

Asseyez-vous bien droit sur une chaise, les épaules détendues. Prenez une grande inspiration par le nez, en remplissant vos poumons. Laissez votre ventre gonfler pendant que vous remplissez la base de vos poumons. Ouvrez la bouche et faites sortir l'air de vos poumons par petits coups, comme pour faire de la buée. Utilisez la force des muscles abdominaux pour aider à faire sortir l'air et à expectorer. Répétez 2 à 3 fois