Positionnez votre corps confortablement selon les instructions de votre kinésithérapeute. Effectuer des respirations de repos; en inspirant doucement par le nez en gonflant le ventre et en expirant par la bouche. Assurez-vous que vos respirations sont lentes et contrôlées.
Placez vos mains sur la partie inférieure de vos côtes. Prenez trois inspirations profondes par la bouche en remplissant vos poumons. Sentez vos côtes s'ouvrir doucement au fur et à mesure que vous inspirez.
Revenez à la technique de respiration de repos.
Placez vos mains sur la partie inférieure de vos côtes. Inspirez profondément trois fois par la bouche. Lorsque vous sentez que vous avez rempli votre poitrine d'air, retenez votre souffle pendant 3 à 5 secondes, puis expirez doucement par la bouche.
Revenez à votre technique de respiration de repos.
Effectuez trois respirations en prenant une profonde inspiration par le nez et en expirant rapidement bouche ouverte, comme pour faire de la buée. À la fin du cycle, toussez pour évacuer les sécrétions.
