Avant de commencer, placez une chaise de façon à ce qu'il y ait un espace d'environ trois mètres devant elle.
Vous pouvez marquer cette distance d'un repère, comme du ruban adhésif.
Commencez par vous asseoir sur la chaise.
Pensez à une lettre de l'alphabet .
En utilisant vos bras, levez-vous de la chaise.
Marchez en direction du repère en prononçant à haute voix tous les mots commençant par cette lettre.
Gardez une marche fluide et régulière.
Lorsque vous arrivez au repère, faites demi tour et retournez à la chaise.
N'arrêtez pas de parler jusqu'au retour à la chaise.
Tournez-vous et asseyez-vous.
Vous devriez chronométrer cet exercice afin de noter les progrès que réalisez grâce à votre pratique.
