Tirage diagonal avec résistance
Debout, placez une bande élastique sous le pied du côté sain. Tenez le bout long de la bande dans la main affectée. Pliez les genoux et penchez-vous en avant tout en mettant de la tension dans la bande. Tenez dans cette posture avec les jambes et le corps pour tirer la bande vers le haut et l'extérieur. Laissez le corps accompagner le mouvement. Le mouvement est conduit par le coude.
Équipement requis : Thera Bande
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