Tirage en diagonale - avec poids

Tenez un poids dans la main affectée et prenez appui avec l'autre main posée sur une table. Reculez la jambe la jambe extérieure. Amenez le poids vers le pied opposé puis tirez en arrière pour remonter, comme si vous démarriez un tondeuse à gazon. Dans ce mouvement, votre coude se déplace en direction du plafond et votre buste fait une rotation. Ne relâchez pas pour redescendre le poids et remonter, plusieurs fois.