En position debout, passez une bande élastique autour des deux mains.
Bras écartés à la largeur des épaules, enroulez la bande de chaque côté pour la mettre en tension.
Tendez les bras à l'horizontale devant vous, en gardant les épaules détendues et le cou dégagé.
Dans cette posture, pliez les coudes pour amener les bras sur la ligne des épaules et la bande vers la poitrine.
Sans relâcher, ramenez les bras vers l'avant en les tendant progressivement et recommencez l'exercice.
