Toux profonde
Prenez une grande respiration et retenez-la pendant 2 à 3 secondes. Utilisez les muscles de votre estomac pour expulser l'air avec force. Évitez la toux sèche ou le simple raclement de gorge. Cet exercice doit être une toux profonde, moins fatigante et plus efficace pour évacuer le mucus des poumons.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
