Traction lombaires avec chaise
Allongez-vous sur le dos avec les jambes sur une chaise. Fléchissez les genoux à angle droit et placez les mains dessus. Poussez sur les genoux avec les mains en opposant une résistance avec les jambes. Gardez la tête au sol et restez dans cette position.
Équipement requis : Chaise, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
