Transfert assis / debout vers un déambulateur - sans aide bras
Asseyez-vous sur une chaise avec votre cadre devant vous.
Ecartez les pieds à la largeur des épaules.
Avancez les fesses jusqu'au bord de la chaise.
Croisez les bras sur la poitrine, penchez-vous vers l'avant et levez-vous.
Gardez encore les bras sur la poitrine .
Tendez les genoux et les hanches autant que possible avant de placer une main à la fois sur le cadre pour terminer.
Équipement requis : Déambulateur, Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
