Transfert de la position allongée sur le lit à la position assise
Allongez-vous sur le côté avec un oreiller entre les genoux. Placez votre main inférieure sous votre cuisse inférieure. Placez votre main supérieure devant votre épaule et retirez vos talons du lit en poussant sur votre main supérieure, en exerçant une pression sur votre coude, ce qui vous permet de vous redresser et de vous asseoir.
Équipement requis : Socle réglable, Oreiller
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
