Transfert de poids en position debout [03030]
Debout, pieds écartés à la largeur du bassin, poids du corps bien réparti. En douceur, contractez les muscles fessiers, puis bougez le bassin en avant et en arrière afin de trouver la position neutre de la colonne. Maintenant portez le poids du corps d'un côté à l'autre comme si vous alliez soulever le pied mais sans le faire. N'oubliez pas d'engager aussi les muscles du tronc tout le temps de l'exercice.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
