Transfert de poids en position debout
Placez-vous devant un miroir, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Puis, rentrez le ventre et serrez les fesses pour vous ancrer et, tout doucement, portez le poids du corps sur un pied, puis sur l'autre.
Veillez à ne pas lâcher les hanches ni à les pousser vers les côtés.
Gardez les épaules sur la ligne horizontale.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
