Travail des triceps, mains en appui sur blocs - en position assise prolongée
Asseyez-vous droit sur une surface ferme, les mains sur des blocs placés à l'aplomb des épaules .
Penchez-vous vers l'avant et tendez les coudes pour soulever votre bassin.
Sans relâcher, revenez en position assise.
Équipement requis : Socle réglable
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
