Travail dorsaux - Faire rouler la balle sur le mur
En position debout, tenez une balle contre un mur.
En gardant le cou étiré et les omoplates basses et en arrière, poussez la balle le long du mur aussi haut que vous le pouvez.
Veillez à impliquer surtout votre main affectée, l'autre ne fournissant qu'un support léger.
Une fois au point culminant, vous pouvez déplacer la balle latéralement et aussi essayer d'écrire les lettres de l'alphabet.
Équipement requis : Ballon - petit, Mur
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
