Travail excentrique du deltoïde moyen avec levier long

Tenez-vous debout avec un manche à balai ou une tige dans les deux mains. Levez votre bras symptomatique aussi loin que possible, en utilisant votre bras sain pour entraîner le mouvement. Ne laissez pas remonter votre épaule vers votre tête. Retirez le soutien du bâton et abaissez lentement votre bras sur le côté, en le maintenant tendu. Faites attention à ce que votre épaule ne remonte pas. Relâchez et répétez.