Travail moyen fessier en chaîne ouverte
Allongez-vous sur le lit avec la jambe affectée sur le dessus. Pliez la jambe inférieure. En gardant la jambe supérieure tendue, soulevez-la vers le plafond. Maintenez cette position pendant trois secondes, puis redescendez votre jambe dans la position de départ.
Équipement requis : Socle réglable
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
