Travail Myofascial fessier avec balle
Placez une balle au sol. Croisez la jambe affectée pour la poser au-dessus du genou et placez la balle sous la fesse. Roulez sur la balle comme pour faire un massage jusqu'à trouver un point sensible à l'intérieur des muscles fessiers et tenez la position.
Équipement requis : Ballon - petit, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
