Travail Quadriceps, statique
Assieds-toi droit sur le lit ou sur le sol, les jambes tendues .
Pointe les orteils vers le plafond.
Serre le muscle de ta cuisse, en poussant l'arrière du genou dans le sol.
Tu devrais voir le muscle se tendre.
Relâche et recommence plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
