Travail quadriceps - assis jambes tendues
Commencez en position assise, les jambes tendues devant vous, avec une serviette sous le genou atteint. Gardez les orteils vers le haut et tendez le genou en contractant les muscles de la cuisse.
Équipement requis : Serviette, Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
