Triceps Dips - sur chaise
Asseyez-vous sur une chaise. En prenant appui sur les mains, soulevez-vous pour vous détacher du bord de la chaise . Pour ce faire, vous devrez avancer les pieds à petits pas. A partir de cette position, rabaissez le corps en mettant tout le poids du corps dans les bras. Gardez le regard droit. Pour le retour, poussez dans les coudes jusqu'à avoir les bras en pleine extension.
Équipement requis : Tabouret, Boîte pliometrique
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
