Asseyez-vous, les pieds à plat sur le sol. Inclinez légèrement la tête vers l'avant et placez l'index juste sous la pommette. Repérez un point sensible dans le muscle qui reproduit vos douleurs habituelles. Appliquez une pression ferme sur ce point sensible, tout en gardant votre mâchoire détendue. Maintenez cette pression pendant la durée indiquée. Effectuez cet exercice sur le côté affecté, selon les instructions de votre clinicien.
