Trigger point Trapèze
Prenez une petite balle, de golf par exemple, et allongez-vous en la plaçant sous le trapèze. Faites des rotations du bras en décrivant des cercles avec la pression de la balle dans le muscle. Quand vous trouvez un point particulièrement sensible, maintenez la balle à cet endroit.
Équipement requis : Ballon - petit
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