Triple saut asymétrique - genou monté - mains sur les hanches
Tenez-vous debout mais sur les hanches. Lorsque vous êtes prêt, levez un genou aussi haut que possible devant vous et sautez en avant sur votre jambe d'appui. Faites un deuxième saut en avant sur votre jambe d'appui. Sautez encore une fois en avant sur votre jambe d'appui et atterrissez avec les deux pieds. À l'atterrissage, répétez instantanément avec la même jambe. Continuez à avancer sur la distance souhaitée. Gardez votre torse droit et évitez les torsions.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
