Agenouillez-vous sous le TRX et accrochez vos pieds dans les sangles par le cou des pieds.
Posez les paumes sur le sol à l'aplomb des épaules et soulevez les genoux,
pour ajuster le corps sur une ligne droite de la tête aux pieds.
Rentrez le ventre et serrez les fesses et ne les relâchez plus.
Abaissez votre corps vers le sol, en pliant les coudes vers les côtés.
Puis effectuez une poussée en tendant les bras pour remonter et tout de suite hissez votre postérieur vers le plafond en resserrant encore le ventre, amenant ainsi les pieds et les jambes vers l'intérieur. Votre corps forme un accent circonflexe.
Sans relâcher, redescendez jusqu'à la position de départ et recommencez l'enchaînement plusieurs fois.
