Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Raccourcissez les sangles et tenez une poignée dans chaque main.
Faites un grand pas en arrière avec une jambe, en fléchissant les genoux
à angle droit.
Veillez à ce que les genoux se déplacent en droite ligne vers l'avant lorsque les bras montent.
Effectuez une poussée verticale en contractant les muscles des fesses pour ramener la jambe arrière à la position de départ.
